Washington 23. januára (TASR) - Ak chcete znížiť svoju hladinu cholesterolu a neviete sa rozhodnúť medzi mandľami a celozrnnou dolkou, dajte si radšej mandle, radia americkí vedci.
Podľa najnovšej štúdie ľudia, ktorí si celý mesiac deň čo deň doprajú za hrsť mandlí, znížia svoju hladinu zlého cholesterolu LDL skoro o desať percent. Osoby, čo rovnaký čas jedli celozrnné dolky, tým nijako výraznejšie hladinu LDL neovplyvnili.
Mandle sú vynikajúcim zdrojom mononenasýtených tukov. Nenasýtené tuky vplývajú na zníženie rizika srdcových ochorení. Aby ste si však udržali rozumný príjem kalórií, mali by ste si mandle dopriať ako desiatu či olovrant samotné, nie ako doplnok občerstvenia, upozorňujú vedci na záver.
