"Pre ženské telo je príchod dieťaťa na svet veľká záťaž," tvrdí nemecká odborníčka na zdravý životný štýl Waltraud Pfarrerová. Ako príklad uvádza tvorbu mlieka a hormonálne zmeny.
Čerstvé matky musia takisto bojovať s ospanlivosťou, pretože bábätká sa na kŕmenie prebúdzajú často aj v noci. Počas kojenia dieťaťa by ženy mali v potrave prijať denne 600 kalórií navyše.
Mamy novorodencov by nemali vynechávať jedlá, naopak mali by sa snažiť jesť vyváženú stravu. Pfarrerová odporúča dostatočné množstvo ovocia a zeleniny a celozrnných aj mliečnych výrobkov. Pri dodržiavaní tejto diéty sa postupne nadbytočné kilá získané počas tehotenstva stratia.
"Vo väčšine prípadov to trvá asi jeden rok, kým sa ženské telo úplne spamätá a vráti do pôvodného stavu, čo sa týka váhy a aj hormónov," povedala Pfarrerová.
