Londýn 29. marca (TASR) - Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom "vygruntujete" celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob ako si zlepšiť kondíciu, tvrdia holandskí odborníci v článku pre časopis Nature. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale za to každý deň.
Holandskí odborníci sa rozhodli, že preskúmajú podrobnejšie výdaj energie pri rôznych fyzických aktivitách a zistia, ktorý druh pohybu je efektívny, a ktoré nie.
V rámci svojej štúdie sledovali 30 dospelých dobrovoľníkov vo veku od 22 do 32 rokov. Jednotlivé aktivity rozdelili do troch kategórií podľa vynaloženej námahy. V prvej skupine bolo sedenie, ležanie a státie. Do druhej kategórie, ktorá predstavuje miernu záťaž zaradili prechádzky a bicyklovanie a do tretej, fyzicky najnáročnejšej, dali domáce práce, posilňovanie a rôzne druhy športových aktivít.
Tím vedcov z univerzity v Maastrichte pod vedením profesora Klassa Westerterpa s prekvapením zistil, že spaľovanie energie pri najnáročnejších aktivitách, napríklad pri intenzívnom cvičení v posilňovni, je menej efektívne ako pri miernej námahe, akú vynakladáme pri chôdzi či bicyklovaní.
