SME
Piatok, 27. november, 2020 | Meniny má MilanKrížovkyKrížovky

Často a málo - tak sa má cvičiť

Londýn 29. marca (TASR) - Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom "vygruntujete" celý dom od strechy až po pivnicu, nie ...

Londýn 29. marca (TASR) - Intenzívne cvičenie raz do týždňa, či veľké upratovanie, pri ktorom "vygruntujete" celý dom od strechy až po pivnicu, nie je práve najlepší spôsob ako si zlepšiť kondíciu, tvrdia holandskí odborníci v článku pre časopis Nature. Namiesto toho odporúčajú cvičiť menej, ale za to každý deň.

Holandskí odborníci sa rozhodli, že preskúmajú podrobnejšie výdaj energie pri rôznych fyzických aktivitách a zistia, ktorý druh pohybu je efektívny, a ktoré nie.

V rámci svojej štúdie sledovali 30 dospelých dobrovoľníkov vo veku od 22 do 32 rokov. Jednotlivé aktivity rozdelili do troch kategórií podľa vynaloženej námahy. V prvej skupine bolo sedenie, ležanie a státie. Do druhej kategórie, ktorá predstavuje miernu záťaž zaradili prechádzky a bicyklovanie a do tretej, fyzicky najnáročnejšej, dali domáce práce, posilňovanie a rôzne druhy športových aktivít.

Tím vedcov z univerzity v Maastrichte pod vedením profesora Klassa Westerterpa s prekvapením zistil, že spaľovanie energie pri najnáročnejších aktivitách, napríklad pri intenzívnom cvičení v posilňovni, je menej efektívne ako pri miernej námahe, akú vynakladáme pri chôdzi či bicyklovaní.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Svet

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  2. Zodpovedné podnikanie je témou aj pre slovenské spoločnosti
  3. Fakty o batériách, ktoré ste nevedeli
  4. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  5. Rozbiehať biznis v čase korony? Ide to
  6. Bývanie v meste predlžuje život
  7. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  8. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  9. Let s americkou astronautkou na ISS
  10. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  1. Aké sú dopady pandémie na financie ľudí?
  2. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  3. Účastníci charitatívneho behu No Finish Line nabehali 26 007 km
  4. Porsche Unseen: Tajné projekty dizajnérskej kuchyne, časť druhá
  5. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári
  6. Počúvaním hluku chránime váš sluch
  7. Let s americkou astronautkou na ISS
  8. Helske očarila nemeckých dôchodcov
  9. Tipy na cenovo výhodné vianočné darčeky, ktoré aj potešia
  10. Bývanie v meste predlžuje život
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 28 844
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 18 438
  3. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 13 458
  4. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 11 229
  5. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 8 396
  6. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 203
  7. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 7 814
  8. Čo ovplyvňuje chuť kačacieho mäsa? Tieto dve veci 7 543
  9. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí 7 486
  10. Predplatená telefónna karta s kreditom 10 € v denníku SME 6 983
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Nórsko vydá podozrivého z teroristického útoku v Paríži v roku 1982

Útok v židovskej štvrti si vyžiadal šesť mŕtvych a 22 zranených.

Policajná hliadka pri Víťaznom oblúku v Paríži.

Biden musí dokázať, že hlasy nezískal podvodom, odkázal Trump

Dosluhujúci americký prezident písal o masívne podvody s voličmi v štyroch mestách.

Americký prezident Donald Trump.

Sýrski utečenci opustili Libanon po narastajúcom napätí

Dôvodom je vražda Libanončana údajne rukou sýrskeho občana.

Sýrski utečenci na ceste z mesta Idlib.

Rokovania o dohode po brexite stále viaznu

Podľa britského vyjednávača Davida Frosta je síce neskoro, ale dohoda je stále možná.

Hlavný vyjednávač Európskej únie pre brexit Michel Barnier.