SME
Nedeľa, 13. jún, 2021 | Meniny má AntonKrížovkyKrížovky

Strach z lietania sa dá prekonať správnou dýchacou technikou

Strach z lietania sa prejavuje nervozitou, abnormálnym búšením srdca, potením a pocitom úzkosti. Ľudia, ktorí opakovane trpia týmito prejavmi, by mali vyhľadať lekársku pomoc...

Düsseldorf 27. marca (TASR) - Ľudia trpiaci obavou z lietania môžu svoj strach kontrolovať správnou dýchacou technikou. Tesne predtým ako lietadlo vzlietne by sa mali zhlboka nadýchnuť, vzápätí prudko vydýchnuť a zadržať dych na šesť až desať sekúnd.
Toto je odporúčanie profesionálnej asociácie nemeckých psychiatrov. Údajne uvoľňuje svaly a privádza myseľ na iné myšlienky. Predsedníčka asociácie Christa Rothová-Sackenheimová odporúča vyhýbať sa pred a počas letu alkoholu a nápojom obsahujúcim kofeín, ktoré zbytočne vybudia organizmus.
Strach z lietania sa prejavuje nervozitou, abnormálnym búšením srdca, potením a pocitom úzkosti. Ľudia, ktorí opakovane trpia týmito prejavmi, by mali vyhľadať lekársku pomoc. "Ľudia by si mali priznať, že sa boja lietať, najmä obchodníci, ktorí lietajú veľmi často," vraví Rothová-Sackenheimová. Zároveň dodala, že strach je dôležitý faktor pri určovaní rôznych porúch a nie výmysel fantázie, za ktorý by sa ľudia mali hanbiť. "S pomocou vzdelávania a konfrontačnej terapie môžu postihnuté osoby prelomiť kruh strachu ešte predtým ako budú hľadať pomoc v alkohole, alebo sa začnú správať odmietavo," povedala odborníčka, ktorá pracuje ako psychiatrička a psychoterapeutka.
V priemere jeden z troch cestujúcich má strach z lietania. Podľa výskumov trpia strachom najmä cestujúci, ktorí musia lietať často kvôli povinnostiam. Veľa z nich prežilo v minulosti počas letu kritickú situáciu, ostatní sa obávajú prípadného pádu lietadla.

Skryť Vypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Svet

Inzercia - Tlačové správy

  1. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  3. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  4. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  5. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie
  7. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov
  8. Od zmesi plynov po sofistikovanú kvapalinu
  9. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát
  10. Tipy a triky na spracovanie letného ovocia
  1. Pečeň je priamo zodpovedná za stav vášho imunitného systému
  2. Ako kedysi vyzerali bratislavské mýta? Bol tam cintorín aj sady
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020?
  5. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť
  6. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány?
  7. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame
  8. Prešovský McDonald’s podržal zamestnancov počas pandémie
  9. Hrajte futbal ako Valábik! Lopty rozdáva po celom Slovensku
  10. Medzi zateplením minerálnou vlnou a PUR penou sú veľké rozdiely
  1. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 11 005
  2. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 9 912
  3. 4 veci, ktoré potrebujete vedieť o bezpečnosti elektromobilov 8 842
  4. Počuli ste už o zelenej hypotéke? Ušetríte s ňou až trikrát 8 788
  5. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 8 516
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 8 271
  7. Dnes ma živí instagram, hovorí bývalá tanečníčka Katarína Jakeš 7 927
  8. Tostov palác - moderné bývanie s atmosférou historických Košíc 7 886
  9. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 253
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 6 398
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Bidenovci a kráľovná Alžbeta II.

Alžbeta sa od začiatku svojej vlády stretla so všetkými prezidentmi USA s výnimkou Johnsona.


TASR 1 h
Novým premiérom sa stal Naftali Bennett.

Netanjahu končí po 12 rokoch.


TASR 2 h
Ilustračné foto.

Úrady sa snažia identifikovať obete takzvanej bádúšskej masakry z júna 2014.


TASR 3 h
Pápež František.

Každoročne sa o preplávanie do Európy zo severu Afriky pokúsia tisíce utečencov.


TASR 4 h