SME
Streda, 10. august, 2022 | Meniny má Vavrinec

Dobrá rada: Rok 2006 si užite!

Schudnúť o desať kilogramov, nechať fajčenie, chrániť životné prostredie. Také a ďalšie predsavzatia si dávame na Silvestra. A potom sa vraciame k starým návykom skôr, než sa roztopí sneh.

FOTO

Schudnúť o desať kilogramov, nechať fajčenie, chrániť životné prostredie. Také a ďalšie predsavzatia si dávame na Silvestra. A potom sa vraciame k starým návykom skôr, než sa roztopí sneh.

Aby sa takým nezdarom predišlo, týždenník Newsweek požiadal odborníkov z najrôznejších oblastí o jednoduché tipy na novoročné predsavzatie, ktoré možno ozaj dodržať. Tu sú:

Maznajte sa

Rodinná terapeutka Laura Bermanová z Chicaga hovorí: "Prichádzajú za mnou páry a hovoria, že sa im rozpadá vzťah. Pýtam sa ich: Kedy ste sa naposledy bozkávali?" A oni: No, my sa nebozkávame. Len keď sme mávali sex." Reakcia Bermanovej je: Líškajte sa každý deň a dajte bozku aspoň 15 sekúnd.

Tancujte

Keď zostanete aktívni a budete sa učiť nové vedomosti, pomôže vám to vyhnúť sa demencii. Podľa The New England Journal of Medicine vedci zistili, že nižšie riziko demencie majú ľudia, ktorí sa venujú klasickému tancu. Musia držať rytmus, naučiť sa kroky a nešliapať partnerovi na nohy.

Nechoďte na plastiku

Ak chcete vyzerať mladšie, plastický chirurg Norman Leaf vás nechce vidieť. "Veľa ľudí sa uchyľuje k plastickým operáciám, pretože chcú dosiahnuť okamžité uspokojenie," hovorí. Jeho rada je: Pohybujte sa, lepšie jedzte a viac spite. Až potom sa zastavte u plastického chirurga s tým, čo vás ešte trápi.

Zložte

"Ak by bolo možné odtrhnúť mobilné telefóny ľuďom od ucha, bol by svet omnoho krajší," hovorí Cindy Post Senning z ústavu Emily Post Institute. Darujte si čas! Obmedzte telefonovanie doma i na verejnosti na stručné konverzácie a nedohadujte tak nákup z domu alebo rozvod.

Presadnite

Chcete stretnúť toho pravého? Zmeňte spôsob dochádzania do práce. Ak jazdíte autom, skúste vlak. Ak jazdíte vlakom, presadnite na autobus. Nové prostredie sa rovná novej príležitosti vidieť a byť videný, myslí si Kemberly Williamsová, autorka knihy Dráždivé tipy a techniky, ako zaujať dobrých mužov.

Dajte si latte

Keith Ayoob, odborník na správny spôsob jedenia, si myslí, že návod na nezdar je živoriť. Nevyhýbajte sa obľúbeným jedlám, a pridajte viac vápnika a proteínov. Okrem zjavných možností ako nízkotučné mlieko alebo jogurty si doprajte odpoludňajšiu kávu latte, ktoré vám dodá asi 400 miligramov vápnika.

Poflakujte sa

Profesor rodinných vied na Minnesotskej univerzite Bill Doherty odporúča, aby si rodiny na nedeľu nič neplánovali a boli len spolu. "Ľudia si myslia, že byť zaneprázdnený je to isté, ako byť užitočný," hovorí a dodáva: "Nie je to tak. Lepšie je byť len tak s deťmi, ísť s nimi do lesa alebo lyžovať."

Odpusťte niekomu

Keď v sebe živíte nenávisť, môžete ochorieť. Keď niekoho neznášate, i negatívne myšlienky obmedzujú krvný obeh, znižujú spotrebu kyslíka a ohrozujú imunitu a zažívací systém. "Keď sa so všetkým vyrovnáte, budete lepšie spať, budete energickejší a šťastnejší," tvrdí bostonský psychiater Ned Hallowell.

A na záver

Nemajte výčitky, ak niektoré z uvedených predsavzatí nedodržíte. "Je to všetko proces," zdôrazňuje Hallowell. "Každý deň môže byť 1. január."

(newsweek, čtk)

FOTO - REUTERS, AP, TASR

FOTO

FOTO

FOTO

FOTO

FOTO

FOTO

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Svet

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  2. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  3. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  4. Prehľad a automatizácia
  5. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  7. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  8. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  1. Shell: So znižovaním emisií to myslíme vážne
  2. Sezóna slovenského ovocia je v plnom prúde
  3. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur
  4. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku
  5. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky
  6. Prehľad a automatizácia
  7. Dopyt v Bratislave mierne klesol, ceny však stále rástli
  8. Šéf PLANEO: Budúcnosť obchodu je v službách
  1. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 10 851
  2. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 10 663
  3. Kam príde, tam vypredá. Nitran vymýšľal vlastný cider dva roky 10 298
  4. Kupón na cestu do Thajska, USA a Vietnamu so zľavou 888 eur 6 416
  5. Najbohatšie mesto v stredoveku, divoký západ na Slovensku 5 564
  6. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 5 147
  7. Kde u nás kúpite domácke potraviny 3 667
  8. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 3 060
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Vyústenie ropovodu Družba v rafinérii Slovnaft.

Nebolo to prvý a zrejme ani poslednýkrát, čo sa dodávky na Slovensko zastavili.


2 h
Samuel Buček.

Legionári dostávajú zaplatené za to, že sú reklamou pre Rusko.


9. aug
Letisko Saky v Novofedorivke na Kryme zasiahli v utorok výbuchy, poškodili zrejme aj viacero stíhačiek a bombardérov.

Ukrajina chce zničiť aj most spájajúci Krym s ruskou pevninou.


4 h
Ilustračné foto

Vojna na Ukrajine pokračuje.


a 5 ďalší 19 h

Neprehliadnite tiež

Ilustračná fotografia.

WHO upozorňuje, že krajiny menej testujú, sekvenujú a sledujú šírenie koronavírusu.


SITA 54m
Donald Trump pri odchode z Trump Tower 10. augusta 2022.

V New Yorku ho vyšetrujú pre údajné podvody v jeho rodinnej firme.


TASR a 1 ďalší 1 h
Otec so synom po prepustení mladšieho Burjaka.

Mladík bol v zajatí tri mesiace.


3 h
Ruská novinárka Marina Ovsiannikovová sedí v súdnej sieni v Moskve.

Polícia v Ovsiannikovovej byte vykonala raziu.


TASR 3 h
SkryťZatvoriť reklamu