SME

Pomôže aj jedenásť minút. Každodenná rýchla chôdza môže znížiť riziko predčasnej smrti

Aj nejaká aktivita je lepšia ako žiadna.

Už 11 minút chôdze každý deň môže znížiť riziko predčasnej smrti o takmer 25 percent.Už 11 minút chôdze každý deň môže znížiť riziko predčasnej smrti o takmer 25 percent. (Zdroj: TASR)

WASHINGTON. Už jedenásť minút chôdze každý deň môže znížiť riziko predčasnej smrti o takmer 25 percent, ukazuje to doteraz najväčšia štúdia o fyzickej aktivite, riziku chorôb a úmrtnosti.

Ambiciózna štúdia publikovaná v British Journal of Sports Medicine analyzovala zdravotné údaje viac ako 30 miliónov ľudí, pričom hľadala korelácie medzi tým, koľko sa ľudia pohybujú a ako dlho a kvalitne žijú.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Zistenia štúdie ukazujú, že aj málo cvičenia prispieva k viditeľnému zlepšeniu dlhovekosti a môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, viacerých druhov rakoviny a úmrtí na ne.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Vysokoškoláci by spánok nemali podceňovať. Ovplyvňuje nielen ich zdravie Čítajte 

"Vedci dôkladne preskúmali dostupné dôkazy a poskytli povzbudivé zistenia," povedal I-Min Lee, profesor epidemiológie na Harvarde T. H. Chan School of Public Health, ktorý do novej štúdie nebol zapojený.

Zrejme najinšpiratívnejšia je štatistická analýza štúdie, ktorá naznačuje, že jednému z desiatich všetkých predčasných úmrtí by sa dalo predísť, ak by sa každý hýbal ešte o niečo viac, ako to mnohí v súčasnosti robia.

150 minút vs. 75 minút týždenne

Už máte účet? Prihláste sa.
Dočítajte tento článok s predplatným SME.sk
Odomknite článok za pár sekúnd cez SMS predplatné za 5 € každý mesiac.
Pošlite SMS s textom C9JDR na číslo 8787.
Zaplatením potvrdíte oboznámenie sa s VOP a Zásadami OOÚ.
Najobľúbenejšie
Prémium bez reklamy
2 ,00 / týždenne
Prémium
1 ,50 / týždenne
Štandard
1 ,00 / týždenne
Ak nebudete s predplatným SME.sk spokojný, môžete ho kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Svet

Komerčné články

  1. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu
  2. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  3. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  4. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  7. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  8. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  1. Bývanie vytesané do kameňa? V Kapadócii tak žijú po stáročia
  2. E-recept, evolúcia v zdravotnej starostlivosti
  3. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  4. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  5. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  6. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  8. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 704
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 17 376
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 543
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 898
  5. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 10 234
  6. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 029
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 816
  8. Ako Japonci potopili ruské nádeje na Ďalekom východe 5 805
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Sportnet

Montreal Canadiens - Philadelphia Flyers: ONLINE prenos zo zápasu základnej časti NHL. Hrá aj Juraj Slafkovský.

Sledujte s nami ONLINE prenos zo zápasu zámorskej NHL: Montreal Canadiens - Philadelphia Flyers.


Tomáš Záborský a František Gajdoš v zápase štvrťfinále play off hokejovej Tipos extraligy medzi HK Poprad - HK Nitra.

Pozrite si prehľad športových udalostí v piatok 29. marca. Aký je program dňa?


Janka Števková a Martina Kahulcová  na pretekoch Cape Epic.

Slovenská dvojica obsadila na Cape Epic 7. miesto.


Slovenský stredopoliar Stanislav Lobotka v zápase proti Nórsku.

Futbalisti odohrali prvé zápasy v príprave na EURO.


SkryťZatvoriť reklamu