WASHINGTON. Už jedenásť minút chôdze každý deň môže znížiť riziko predčasnej smrti o takmer 25 percent, ukazuje to doteraz najväčšia štúdia o fyzickej aktivite, riziku chorôb a úmrtnosti.
Ambiciózna štúdia publikovaná v British Journal of Sports Medicine analyzovala zdravotné údaje viac ako 30 miliónov ľudí, pričom hľadala korelácie medzi tým, koľko sa ľudia pohybujú a ako dlho a kvalitne žijú.
Zistenia štúdie ukazujú, že aj málo cvičenia prispieva k viditeľnému zlepšeniu dlhovekosti a môže znížiť riziko vzniku srdcových chorôb, viacerých druhov rakoviny a úmrtí na ne.
Vysokoškoláci by spánok nemali podceňovať. Ovplyvňuje nielen ich zdravie Čítajte "Vedci dôkladne preskúmali dostupné dôkazy a poskytli povzbudivé zistenia," povedal I-Min Lee, profesor epidemiológie na Harvarde T. H. Chan School of Public Health, ktorý do novej štúdie nebol zapojený.
Zrejme najinšpiratívnejšia je štatistická analýza štúdie, ktorá naznačuje, že jednému z desiatich všetkých predčasných úmrtí by sa dalo predísť, ak by sa každý hýbal ešte o niečo viac, ako to mnohí v súčasnosti robia.
