SME
Nedeľa, 5. február, 2023 | Meniny má Agáta

Riziko obezity či cukrovky znížite, keď v noci vypnete svetlo

Svetlo potláča tvorbu hormónu melatonínu.

Ilustračné foto.Ilustračné foto. (Zdroj: ADOBE STOCK)
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

WASHINGTON. Mnohí ľudia sú aj v noci počas spánku obklopení svetlom. Od žiary pouličných lámp prenikajúcej cez okná až po televízory a smartfóny blízko postelí. Výskum však ukazuje, že vystaviť sa svetlu neskoro večer v hodinách pred spaním, dokonca aj počas spánku, môže byť škodlivé pre zdravie.

Svetlo je kľúčovým regulátorom biologických hodín mozgu, známych ako suprachiasmatické jadro v hypotalame.

Súvisiaci článok Osem hodín spánku nestačí. Potrebujeme až sedem druhov odpočinku Čítajte 

„Svetlo je mocné v tom, že môže synchronizovať rytmy, no v nesprávnom čase ich môže aj odsynchronizovať,“ hovorí Phyllis Zeeová, neurologička a riaditeľka Centra pre cirkadiánnu a spánkovú medicínu v Chicagu.

SkryťVypnúť reklamu

Zeeová a jej kolegovia tento rok skúmali, ako to, že sa človek vystaví svetlu, ovplyvní jeho biologický stav počas spánku. Do štúdie zapojili 20 mladých dospelých ľuďoch, ktorí nemali zdravotné ťažkosti.

Zrýchlený rytmus srdca

Dočítajte tento článok
s predplatným SME.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.
SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Svet

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  3. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  4. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  5. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  6. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  7. Dodajte vašej pokožke šťavu
  8. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  1. Vyšlo februárové Doma v záhrade
  2. Tím súťažného kvízu Riskuj! vyráža za fanúšikmi do Košíc
  3. Viete, kto je Najzamestnávateľ vo finančných službách?
  4. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu
  5. Turisti ešte v Egypte neobjavili veľa miest, hovorí delegátka
  6. Wüstenrot aktívne čelí výzvam trhu a mení svoj obchodný model
  7. McDonald's opäť medzi lídrami v ankete Najzamestnávateľ roka
  8. Vica Kerekes: Som väčší introvert, ako sa zdá
  1. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 13 232
  2. Dodajte vašej pokožke šťavu 3 091
  3. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 3 087
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 212
  5. Dom postavený z konope? Nápad, ktorý si zaslúžil envirocenu 1 912
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 804
  7. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 1 382
  8. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery 1 109
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťZatvoriť reklamu