SME

Priveľa voľna môže znižovať pocit pohody, ukázala štúdia

K poklesu duševnej pohody dochádza asi po piatich hodinách voľna.

(Zdroj: ilustr. foto: ADOBE STOCK)

WASHINGTON. Miera subjektívneho pocitu pohody sa znižuje v prípade, že majú ľudia príliš veľa voľného času. Vyplýva to z výskumu amerických vedcov, o ktorom informoval denník The Guardian a jeho výsledky boli publikované v odbornom časopise Journal of Personality and Social Psychology.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Zatiaľ čo hladina subjektívneho pocitu pohody najprv s narastajúcim voľným časom priamo úmerne stúpa, tento trend nepretrváva nevyhnutne i vtedy, ak ide o veľmi dlhý voľný čas.

K poklesu pocitu duševnej pohody dochádza zhruba po piatich hodinách voľna.

SkryťVypnúť reklamu

"Zistili sme, že príliš veľa voľného času sa spája s nízkym subjektívnym pocitom pohody. Dôvodom je pocit nedostatku produktivity a zmysluplnosti," povedala spoluautorka štúdie Marissa Sharifová z Pensylvánskej univerzity.

"Optimálna je primeraná dĺžka voľného času," dodala.

Súvisiaci článok Ako vyzerá najzabezpečenejšie laboratórium, ktoré podozrievajú z rozšírenia covidu Čítajte 

Pohoda stúpala do dvoch hodín voľného času

Sharifová spolu s kolegami analyzovala výsledky dvoch rozsiahlych štúdií, ktoré zahŕňali celkovo vyše 35-tisíc účastníkov. V prieskume American Time Use Survey z rokov 2012-2013 sa napríklad respondentov pýtali, čo robili posledných 24 hodín.

Vedci prišli na to, že vlastný pocit pohody stúpal, ak ľudia mali do dvoch hodín voľného času. Tento pocit začal klesať, ak množstvo voľného času prekročilo päť hodín. Tento výskum ukázal, že záleží na tom, ako ľudia trávia svoj voľný čas.

SkryťVypnúť reklamu

"Hoci malo veľké množstvo voľného času využitého na individuálne a neproduktívne aktivity negatívny dosah na subjektívny pocit pohody, v prípade spoločenských či sociálnych činností to tak nebolo," uviedli autori štúdie.

Údaje z prieskumu s názvom National Study of the Changing Workforce z rokov 1992-2008 odhalili, že od určitého momentu nie je väčšie množstvo voľného času spojené s pocitom väčšej pohody - avšak ani ju neznižuje.

Súviselo to zrejme s tým, že len máloktorí z respondentov uvádzali, že majú viac než päť hodín voľna za deň.

Vykonali aj online experimenty

Tím výskumníkov vykonal následne i dva online experimenty, pri ktorých využili údaje 2565 resp. 4046 ľudí. Cieľom bolo uistiť sa, že ich zistenia nesúvisia jednoducho len s tým, že napríklad ľudia s depresiou môžu mať pocit, že majú priveľa voľného času.

SkryťVypnúť reklamu
Súvisiaci článok Preprava nosorožcov dole hlavou, rozdali humorné nobelovky Čítajte 

Účastníci si v oboch pokusoch mali predstaviť stanovené množstvo voľného času za deň a povedať, ako by ho využili. Jeden z experimentov sa zameriaval výlučne na to, či čas strávili zmysluplnými a produktívnymi činnosťami.

Vedci zhrnuli, že ľudia s pocitom, že majú len málo voľna, by sa preto nemali zrieknuť všetkých svojich povinností. Namiesto toho by sa mali snažiť nájsť si aspoň niekoľko hodín denne na voľnočasové aktivity.

Osoby, ktoré nemajú vyplnený deň, by mali zase svoj čas využiť zmysluplne - či už stretnutiami s inými osobami alebo produktívnymi činnosťami.

Festival Pohoda

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na SME Svet

Komerčné články

  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  2. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  3. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  4. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  5. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  6. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete?
  7. Letný literárny výber vložený v denníkoch SME a Korzár
  8. Sviatočný Devín otvárame pre všetkých
  1. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  2. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  5. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  6. Takto má vyzerať dostupný biznis notebook
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Tajomstvo najšťastnejších krajín sveta
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 11 857
  2. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 4 267
  3. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 4 131
  4. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 3 466
  5. Črevné problémy, pohlavné choroby či poškodenie kože 3 375
  6. Ako často treba čistiť fasádu? Niektoré si vystačia samy 2 693
  7. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 2 416
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 178
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné foto

Evakuácia prebiehala cez núdzové východy nad krídlami.


TASR
Protest zvolaný tureckou opozičnou Republikánskou ľudovou stranou pred radnicou v Istanbule 1. júla.

Predstavitelia Republikánskej ľudovej strany dlhodobo čelia tlaku vlády.


TASR
Americký prezident Donald Trump.

Vojnu na Ukrajine sledujeme minútu po minúte.


a 4 ďalší 30
Požiar v Národnom parku Saské Švajčiarsko.

Hasiči majú situáciu zatiaľ pod kontrolou.


TASR

Sportnet

Slovensko - Česko: LIVE STREAM prenos zo zápasu MS v hokejbale žien do 20 rokov 2025.

Sledujte s nami live stream zo zápasu semifinále A na MS v hokejbale žien do 20 rokov 2025: Slovensko - Česko.


MŠK Žilina - MFK Karviná: ONLINE prenos z prípravného zápasu.

Sledujte s nami ONLINE prenos z prípravného zápasu: MŠK Žilina - MFK Karviná.


Goran Ivaniševič a Stefanos Tsitsipas

Legendárny Chorvát menej pripraveného hráča nikdy v živote nevidel.


Reuters
Christian Fischer

Rozhodol sa zmeniť profesiu.


TASR
SkryťZatvoriť reklamu